Аэробика и фитнес
Правильное питание: что есть до и после тренировок?

Правильное питание: что есть до и после тренировок?

Начиная активно тренироваться, мы часто придерживаемся привычного рациона. Между тем правильное питание позволяет намного быстрее достичь желанных форм и сохранить здоровье. О нем рассказал тренер международного уровня и фитнес-эксперт компании Herbalife Павел Фатыхов….

Рынок спортивного питание в 2015 году

Рынок спортивного питание в 2015 году

Рынок спортивного питания почти полностью принадлежит западу. Изначально его производство пошло именно оттуда. Все известные марки, такие как: Optimum Nutrition, BSN, Power System, Dymatize, Weider, Universal Nutrition и многие другие выпускаются в США…

Как выпрямить кривые ноги

Как выпрямить кривые ноги

Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего лишь один из способов выпрямить ноги. Сделать ваши ноги стройными вы можете…

Фитнес с бассейном

Фитнес с бассейном

История современных бассейнов берет свое начало еще со времен Древнего Рима. Общественные бани (термы) принято считать родоначальниками наших современных бассейнов. Для чего необходимо современному человеку посещение бассейна? Вода имеет великолепные способности в создании…

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способен осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой он относится. Люди постарше смогут научиться упражнениям в течение пары-тройки…

Как научиться держать осанку

Как научиться держать осанку

Ровная спина, расправленные плечи и гордая осанка в последнее время воспринимаются как атрибут спортсменов, гимнасток или танцовщиков. Большинство же людей постоянно жалуются на проблемы с правильной осанкой. На самом деле у этой беды…

Как пить во время тренировок

Как пить во время тренировок

Пить воду следует регулярно и часто не только во время тренировок. Нормальный водный баланс организма необходим для отличного самочувствия и поддержания сил. И чем выше физическая нагрузка, тем внимательнее следует относиться к своим…

Как делать утреннюю зарядку

Как делать утреннюю зарядку

Утренняя зарядка – это отличный способ взбодриться и настроиться на хороший день. Упражнения помогут вам быстрее подготовиться к рабочему дню и держать свое тело в хорошей форме. Однако этот процесс нужно заранее распланировать,…

Стройные ноги за неделю: упражнения

Стройные ноги за неделю: упражнения

Женщины мечтают стать обладательницами стройных сильных ног. Существует комплекс упражнений, который позволит сделать ножки стройнее. Регулярные занятия уже через неделю принесут желаемый результат. Тренируйтесь по 15 минут в день, и ваши бедра, ягодицы…

Что такое шейпинг

Что такое шейпинг

Современный мир стремится к комфорту. Технологии, которые человек поставил себе на службу, кардинально изменили его жизнь. Однако у всякого явления всегда имеется теневая сторона. Комфорт, обретенный человечеством, обернулся увеличением количества болезней, напрямую связанных…

АХ, Женщина! © 2016 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов возможна только с указанием активной ссылки на источник http://ahwoman.ru


АХ, Женщина - сайт для женщин! Все в наших руках! Самые актуальные темы, откровения, тренды, будь с нами!

Редакционные вопросы: info@ahwoman.ru
Для пресс-релизов: press@ahwoman.ru
Партнерство: r@ahwoman.ru
Реклама: reklama@ahwoman.ru
Поддержка пользователей: support@ahwoman.ru

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.

Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных. Дейл Карнеги