Диета творожная: польза

Популярность творожной диеты растет день ото дня. Неудивительно, ведь эта методика похудения – настоящее спасение для мечтающих о стройной фигуре. Но творог – не только диетический продукт: он еще и очень полезен.

Диета творожная: польза

Диета на твороге: полезные свойства основного продукта

В составе творога присутствует кальций, а ведь именно этот элемент считается секретом красоты. Да и к тому же благодаря регулярному потреблению творога вы укрепите свою костную систему. Вместе с тем в этом кисломолочном продукте содержится большое количество белка, поэтому во время такой разгрузочной программы вы не будете испытывать чувства голода. А еще в твороге много всевозможных витаминов, а в частности витамины А, В2 и D — эти элементы участвуют в поддержании иммунитета, улучшают зрение и нормализуют протекающие в организме обменные процессы.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем сесть на творожную диету.

Творожная диета: ее разновидности

Отличный вариант для похудения – творожная монодиета. Она длится пять дней и позволяет каждый день сбрасывать по 0,5-1 кг лишнего веса. Ежедневно следует употреблять в пищу 300 г нежирного творога, при этом не допускаются добавки в виде меда, сахара, фруктов, а также соли. Этот объем кисломолочного продукта рекомендуется разделить на 5-6 приемов, а интервал между ними должен быть не меньше трех часов. Кроме того, ежедневно пейте не меньше двух литров жидкости, причем предпочтение нужно отдать чистой воде, негазированной минеральной воде и несладкому зеленому чаю.

Больше пяти дней сидеть на монодиете не стоит, потому как слишком длительное пребывание на ограниченном рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Кроме монодиеты, есть и другие варианты творожной разгрузочной программы. Одна из них – творожно-кефирная диетическая система питания. Рацион такой диеты включает 300 г нежирного творога и 1,5 л обезжиренного кефира. Всего должно быть шесть приемов пищи: первый – 500 мл кефира, второй – 100 г творога и т.д. Но ни в коем случае не заменяйте кефир сладкими кисломолочными продуктами.

Не менее популярна творожная диета со свежими фруктами. В отличие от сушеных фруктов, в свежих намного меньше калорий, да и к тому же они содержат клетчатку. Работает такая разгрузочная программа замечательно: за неделю исчезнет от 3 до 5 лишних килограммов. Употреблять во время этой творожной диеты можно любые фрукты и даже ягоды. По своему желанию вы можете употреблять в пищу несколько видов фруктов или ограничиться лишь одним. К примеру, если ваш выбор – творог и яблоки, помните, что в течение дня можно съесть не больше 200 г обезжиренного творога, 2 кг зеленых яблок, а также выпить не меньше двух литров жидкости. Но весь этот набор продуктов следует разделить на 5-6 приемов пищи.

Читайте также:

Читать в Яндекс.Подписках


Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение

АХ, Женщина! © 2017 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов возможна только с указанием активной ссылки на источник http://ahwoman.ru


АХ, Женщина - сайт для женщин! Все в наших руках! Самые актуальные темы, откровения, тренды, будь с нами!

Редакционные вопросы: info@ahwoman.ru
Для пресс-релизов: press@ahwoman.ru
Партнерство: r@ahwoman.ru
Реклама: reklama@ahwoman.ru
Поддержка пользователей: support@ahwoman.ru

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.

Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных. Дейл Карнеги